Диета MIND направлена на то, чтобы сохранить мозг молодым и здоровым надолго. А некоторые продукты, входящие в этот рацион, ещё и продлевают жизнь. Листовая зелень.

Эллиптические тренажёры безопасны для суставов, помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить вес. Но важную роль при этом играют продолжительность тренировок и их интенсивность.

Из-за некоторых вещей в спорте и фитнесе у вас может не быть прогресса вообще. Проверьте себя. Употребление кофеина после тренировки. Откажитесь от кофе и различных энергетиков.

Овёс уже давно считается одним из самых полезных продуктов для завтрака. Но некоторые люди в соцсетях полагают, что на самом деле у овса и овсянки нет пищевой ценности.

Солярий не способствует синтезу витамина D, поэтому не поможет в восполнении этой группы веществ. В целом это ещё и вредная процедура.

Согласно новому исследованию, наше современное индустриальное питание негативно сказывается на здоровье кишечника. Исследование показало, что мы теряем важнейшие бактерии, необходимые для переработки клетчатки — ключевого компонента сбалансированного микробиома кишечника.

Россиянам рассказали, чем утечки информации грозят каждому россиянину Утечки данных, даже в государственных системах, могут быть неточными и использоваться для порочения репутации, говорит Игорь Бедеров, руководитель компании «Интернет-розыск».