Эксперт по сну Софи Босток назвала две типичные ошибки, которые часто приводят к плохому качеству сна. Мнение специалистки опубликовало издание HuffPost. Босток рассказала, что для качественного сна одинаково вредно как пренебрегать им, так и зацикливаться на нем.
Вода бывает разная, и далеко не каждая из них приносит организму пользу. Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif. ru рассказал , какую воду стоит выбирать, а от какой лучше отказаться, и почему высокая цена на бутылке — ещё не гарантия качества.
Диетолог Роман Пристанский считает, что тем, кто хочет снизить вес, стоит исключать углеводы за четыре часа до сна. По словам эксперта, диеты нередко приносят больше сложностей, чем пользы.
Хроническая боль мешает работать, заниматься любимыми делами и просто радоваться жизни. Облегчить состояние можно без таблеток и сложных процедур. Эксперт из Гарвардской медицинской школы Роберт Х. Шмерлинг рассказал о трёх простых упражнениях, которые помогают уменьшить дискомфорт, снять скованность и укрепить мышцы вокруг больных суставов.
Подростки обычно спят дольше по утрам, чем взрослые, и ложатся позже. Это связано с биологическими изменениями в циркадной системе во время полового созревания, объяснил «Газете.
Во время употребления соленой или грубой пищи можно пить воду без опасений за свой желудок. Таким мнением с News.ru поделилась врач-диетолог Наталья Мизинова.
С приходом весны и началом паводка в Перми специалисты управления по экологии и природопользованию предупреждают жителей, что вода в родниках в этот период может быть опасной для здоровья.
С возрастом важно менять приоритеты в питании для обеспечения здоровья мозга. Так, например, после 60 важно подобрать питание так, чтобы оно обеспечивало защиту сосудов и поддерживало обмен веществ, рассказал «Газете.
Дикая черника может заметно улучшать здоровье кишечника и сердечно-сосудистой системы. Исследователи отмечают, что эта ягода отличается особенно высоким содержанием полезных веществ.
